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title: Créer et envoyer des programmes d’entraînement : le logiciel du coach | JYMA
url: https://jyma.fr/programmation
description: Blocs, semaines, séances : exercices en répétitions, secondes, mètres ou calories, en kg ou en % du max, supersets, EMOM, WOD, cardio. Écrit une fois, réutilisé cent fois.
updated: 2026-09-18
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# Créer et envoyer les programmes d’entraînement de tes athlètes

Tout ce qu'une séance peut contenir. Vraiment tout.

**JYMA est l'outil où un coach écrit et envoie les programmes d'entraînement de ses athlètes** : blocs, semaines, séances. Un exercice en répétitions, en secondes, en mètres ou en calories ; un superset, un EMOM, un WOD, du cardio, un échauffement, une note. Tu ne plies pas ta méthode au logiciel : clique un élément, regarde la séance se construire.

Ajouter à la séance

Sept genres d'éléments, dans n'importe quel ordre, dans la même séance.

**Mardi · Séance B** 3 éléments

échauffement Échauffement

Mobilité hanches 4 min · montée en charge 20 → 60 kg

exercice Exercice

Squat · 4 × 6 à 75 % · RPE 7 · repos 3 min

superset Superset

A1 Développé incliné 4 × 8 — A2 Tirage poitrine 4 × 10 · repos 90 s

Brouillon · assigné à personne Enregistré automatiquement

Le bloc

## Écrit une fois. Réutilisé cent fois.

Un bloc, ses semaines, ses séances. Ce qui prend du temps, ce n'est pas d'écrire la première semaine — c'est d'écrire les onze suivantes. Alors elles se recopient, et tu ne changes que ce qui bouge.

1 clic **Dupliquer une semaine** Avec ses charges, puis tu ajustes

+4 sem. **Étendre un bloc** Avec une progression écrite une fois

4 **Importer d'un autre bloc** Un bloc, une semaine, une séance ou un exercice

∞ **Ta bibliothèque** Tes exercices, tes vidéos, ta façon de nommer

![L'éditeur de bloc de JYMA : semaines, séances et exercices]

Tu viens d'Excel ? Dépose ton fichier sur la fiche de l'athlète : JYMA reprend son historique et te propose un bloc en brouillon, à relire avant de l'assigner.

De l'autre côté

## Ce que tu écris, il le lit exactement comme ça.

Pas de réinterprétation : l'ordre, les repos, les consignes et tes vidéos arrivent tels quels. C'est la moitié du travail d'un coach qui ne se voit jamais.

![La séance dans l'application de l'athlète]

![Le retour de séance envoyé par l'athlète]

## Écris ta première séance ce soir.

[Commencer l'essai gratuit](https://jyma.fr/essai)
[Ou laisse ton IA recopier ton fichier](https://jyma.fr/intelligence-artificielle)