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title: Forme de l’athlète : les pas de l’écurie, le sommeil | JYMA
url: https://jyma.fr/forme
description: Les pas de toute l’écurie sur une frise, avec la couronne du premier du jour. Le sommeil, le poids et les calories de chaque athlète sur sa fiche, depuis Apple Santé et Health Connect, avec son accord.
updated: 2026-10-27
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Forme

Connecté

# Les pas de toute l’écurie, chaque jour.

Chaque athlète qui partage ses pas apparaît sur la frise de l’écurie. Le concept est simple, celui qui marche le plus prend la couronne.

[Commencer l’essai gratuit](https://jyma.fr/essai) Voir le sommeil

**7:00**

Santé **Les pas de l’écurie**

**Aujourd’hui**

0 200 400 600

‹ FAIS GLISSER LA FRISE › 👑 **Premier du jour** Toi · Coach **500**

📅 **Premier du mois** Léa **9 800 / j**

🔥 **Strike** Léa **×4 semaines**

Essayez : changez de période

Côté athlète

## Il voit ce que vous voyez.

Une partie Santé complète avec l’essentiel pour comprendre sa récupération et son activité. Des cartes interprètent chaque donnée selon ses jours de séance.

**8:15**

**Santé**

**Forme : bonne** Sommeil et activité dans la normale.

Apple Santé · synchronisé il y a 2 h · partage coach : tous les jours

**Sommeil**

CETTE NUIT **7 h 20** nuit du 25 au 26 octobre

Profond **1 h 20** Léger **4 h 22** Paradoxal **1 h 38** Éveil **0 h 20**

COUCHÉ **23:30** LEVÉ **07:10** EFFICACITÉ **96 %** PROFOND **18 %**

**RÉGULARITÉ** 28 dernières nuits

Coucher habituel vers 23:53.

Entre 23:16 au plus tôt et 01:05 au plus tard.

22 h 23 h 0 h 1 h 2 h

**NUIT AVANT SÉANCE** 28 derniers jours

−44 min de sommeil la veille d’une séance.

séance **6 h 37** repos **7 h 21**

**NUIT APRÈS SÉANCE** 28 derniers jours

+48 min de sommeil après une séance.

séance **7 h 30** repos **6 h 41**

**PHASES** 28 dernières nuits

18 % de sommeil profond en moyenne.

**18 %** **58 %** **21 %** **4 %**

Touchez une carte pour l’ouvrir

Côté coach

## Ce qui se passe entre deux séances.

Sur la fiche de l’athlète : son sommeil, ses pas, ses calories et son poids. Des cartes comparent chaque donnée à ses jours de séance.

Essayez : cliquez une nuit

**Léa Martin** Dashboard Blocs Retours Stats Santé Forme Médias

**Forme : bonne** Sommeil et activité dans sa normale. Apple Santé · synchronisé il y a 2 h

J S M 6M A Revenir à aujourd’hui ‹ **20 au 26 octobre** ›

Moyenne **6 h 47** 20 au 26 octobre 3 h 6 h 9 h

Nuit avant séance Profond Paradoxal Léger Éveil

**Nuit du dimanche 26**

Éveil

Paradoxal

Léger

Profond

23:30 07:10

- Profond**1 h 20** 17 %
- Paradoxal**1 h 38** 21 %
- Léger**4 h 22** 57 %
- Éveil**0 h 20** 4 %

**Moy. nuits avant séance : 6 h 24** contre 7 h 04 les autres nuits.

**Moy. nuits après séance : 7 h 05** contre 6 h 33 les autres nuits.

**Coucher habituel vers 23:40** Varie d’environ 25 min d’une nuit à l’autre sur les 28 dernières nuits.

Le contexte

## Une séance difficile s’explique plus facilement.

La nuit et les pas du jour sont rattachés au retour de la séance.

**9:41**

**Jambes** Léa M. · jeu. 23 oct. À valider

**Contexte du jour** synchronisé il y a 2 h

Énergie **Fatigué** 2 / 5 · déclaré Sommeil **5 h 12** Mauvais · 2 / 5 −98 min · / sa normale Pas **4 310** 2 140 avant la séance normale 8 290

Exercices

**Squat** 4 séries

**Fentes bulgares** 3 séries

**Soulevé de terre roumain** 3 séries

**Leg curl** 3 séries

Valider la séance

Semaine 3 · Séance 2 · 4 exercices

### Jambes

Léa M. · jeudi 23 octobre

À valider

Sommeil · jeu. 23 oct. Sommeil **2**/5 **5 h 12** profond 48 min paradoxal 54 min léger 3 h 16 éveil 14 min −1 h 38 sur sa normale ( 6 h 50 )

Pas · jour de la séance Énergie **2**/5 **4 310** −48 % pas sur sa normale ( 8 290 )

Apple Santé · il y a 2 h

Exercices

**Squat** 4 séries

**8:15**

👟 **Il ne manque qu’un oui** Ton application santé est déjà connectée. Tes pas peuvent rejoindre la frise dès maintenant.

Afficher mes pas sur la frise

Avec son accord

## Rien sans son accord.

L’athlète connecte Apple Santé ou Health Connect puis choisit de rejoindre la frise. Seul son nombre de pas y est partagé.

[Voir la page Santé](https://jyma.fr/sante#acces)

## Toute l’écurie bouge, et vous le voyez.

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28 jours d’essai gratuit, sans engagement