--- title: Logiciel de programmation CrossFit et Hyrox pour coachs et box | JYMA url: https://jyma.fr/disciplines/crossfit description: Benchmarks qui se déplient d’un mot, AMRAP, EMOM, for time, Rx ou scaled, scores du groupe : le logiciel de programmation des coachs CrossFit, de box et d’Hyrox. updated: 2026-09-18 --- # Logiciel de programmation CrossFit et Hyrox Tu écris « Fran ». On écrit le reste. **JYMA est un logiciel de programmation pour les coachs CrossFit et Hyrox.** Les benchmarks — Girls, Heroes et classiques — sont dans la bibliothèque, avec leurs charges Rx et leur format. Tu tapes le nom, la séance se déplie. AMRAP, EMOM, for time, time cap : ce sont des formats, pas des lignes de texte. [Commencer l'essai gratuit](https://jyma.fr/essai) [Voir la programmation](https://jyma.fr/programmation) Séance du mardi · Marion D. **Fran** for time · cap 10 min **21-15-9** Thrusters · 43 kg / 29 kg (Rx hommes / femmes) **21-15-9** Pull-ups · kipping autorisé Score : temps Benchmark CrossFit · modifiable Côté athlète ## Le chrono tourne dans l'app, pas sur l'horloge de la box. Un AMRAP est un AMRAP : le temps défile, les tours se cochent, et le score part chez toi à la seconde où il pose la barre. Mardi · Metcon AMRAP 12 min 08:42 Tour 6 en cours 10 wall balls · 9 kg **✓** 8 box jumps · 60 cm **✓** 6 burpees over bar **4 / 6** ### Ce que tu récupères, sans le demander - Le **score** et le **format** (Rx, scaled, cap atteint) — pas une photo d'un tableau blanc. - Les **charges réellement utilisées**, si elles diffèrent du Rx. - Son **ressenti** et sa vidéo, accrochés au WOD du jour. Et pour les séances de force du lundi, l'écran change : séries, charges, RPE — c'est le même athlète, pas le même écran. Le classement ## Tous tes athlètes sur le même WOD. Un seul classement. Les scores reviennent au même endroit, triés par temps ou par niveau, et se filtrent Rx ou scaled, femmes ou hommes. **Fran · mardi 15 septembre** 1 Marion D. Rx 3:11 2 Kevin T. Scaled 3:44 3 Sofia R. Rx 4:08 4 Antoine V. Rx 4:55 5 Léa M. Scaled 5:31 6 Hugo P. Scaled 6:42 Le classement sert à motiver, pas à humilier : chaque athlète choisit d'y apparaître ou non. Hyrox ## Même discipline, autre échéance. Le Hyrox vit dans l'interface CrossFit, avec ce qui lui est propre : la feuille de course segment par segment, les stations dans ta bibliothèque, et le calendrier des courses. **16 segments** 8 × 1 km et 8 stations : le total tombe au dernier **Les 8 stations** SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, rameur, farmers carry, sandbag lunges, wall balls **Temps par station** Comparés d'une course à l'autre **Le calendrier** Les courses Hyrox à venir, mises à jour chaque jour **Je programme pour toute ma box, pas pour une personne.** Tu écris le bloc une fois et tu le dupliques pour chaque athlète : chacun garde ses charges, et tu individualises qui tu veux sans toucher aux autres. Les scores de tous reviennent au même classement. **Les benchmarks sont-ils déjà dedans ?** Oui : une trentaine, des Girls aux Heroes (Fran, Murph…), avec leurs charges Rx hommes et femmes, leur format et leur time cap. Tu les poses en un clic ou par leur nom, et tu écris les tiens. **Et les séances de force au milieu du CrossFit ?** Elles s'écrivent dans la même séance que le metcon : séries, charges et RPE d'abord, le WOD ensuite. Les deux mondes cohabitent sur la même page. ## Ta programmation de la semaine, en dix minutes. [Commencer l'essai gratuit](https://jyma.fr/essai) [Voir les tarifs](https://jyma.fr/tarifs)